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7 DE MAIO DE 2024
Neste episódio a pediatra neonatologista, Fernanda Doreto Rodrigues, compartilha dicas para bons hábitos de sono
O sono é uma parte importante no dia de qualquer um, é nessa hora que recuperamos nossas energias e quando nosso corpo pode fazer as manutenções necessárias. Além disso, é a hora que nosso inconsciente processa tudo o que vivemos e aprendemos durante o dia.
1. Ensine a pegar no sono sozinho;
2. Estabeleça uma rotina relaxantes, como um banho morno
3. Mantenha um horário regular
4. Reduza as interrupções noturnas
5. Estabeleça uma programação de sono acordando e dormindo